消耗熱量 : 3117 kcal補給品 : 504 kcal
(77乳加 162kcal x2，Energy-In 180kcal x1)
今天出門先去天母喜客調整因上次穿卡踏摔車造成的煞車歪掉，調完之後看看山上雲很多，肯定天氣不好，所以打消了陽金來回的計畫，先往北投文科騎去看看有沒有人想騎車，沒想到文科難得的冷清，只有老闆國良，養傷中的拔啦，還有一個客人，聊一聊之後決定先往北海岸出發，再看看要怎麼走，因為不想停一堆紅綠燈所以我從大度路往關渡前進，一路很危險的與一堆汽機車爭道，就這樣一路騎到了過了北新莊，車輛終於少了一點，可以比較專心的在騎乘上了。
一路順順的騎，在三芝等紅綠燈時吃了半條77乳加，繼續往前進，從log看起來，三芝這邊算是北海岸的高點了，之後一路起起伏伏到了石門後就幾乎都是平路，在快到金山時，看見天上有人在玩飛行傘，邊看邊騎到了沙珠灣旁剛好在飛行傘下，就停下來吃掉剩下的半根七七乳加，拍了幾張照片，可惜手機拍起來效果不怎麼理想。
騎到往陽金路口，看看山上還是有雲，只好繼續直走，過了金山路邊一堆溫泉那條很擠的路後，終於又不必車擠車了，逆著東北季風繼續往萬里前進，到了萬里國小7-11，以往都是向右走萬崁公路(中福路)往風櫃嘴，今天想去基隆就走左邊基金三路，在路口吸了一包Energy-In後就往基隆前進，往基隆的路大概是我今天爬坡最多的地方吧，想練肌力所以今天爬坡都限制自己不能換輕檔位，就這樣邊騎邊罵的騎過了上上下下的坡到了基隆市區。
基隆我真的不熟，又找不到在地人帶我去逛逛，因此打消了在基隆停留的念頭，跟著路一直走之後，很順利的從台二線接到台五線上，在基隆市區吃掉半條七七乳加後，天色也開始變暗，我就準備回家了，一路從新台五線接八堵、七堵、汐止，除了有兩座很長的不知是橋還是山的地方需要爬坡，剩下就很順利的接回南港，後來看有人說騎這條很容易騎上高速公路，我晚上視力那麼差怎麼沒有XDDDDD
從南港回家就很熟了，懶得騎河濱，一路騎市區道路，殺過自強隧道回北投，順路去商城買大三元便當回家，結束今天的行程。
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