該如何準備避難背包/逃生包 ?

小年夜南台灣發生規模6.4地震，很多網友開始警惕到防災的重要，看到有些人在網路上分享避難背包/逃生包的相關資訊，但是或多或少有些缺乏，所以就來寫這篇文章，希望對初次準備避難背包/逃生包的網友有幫助。

背包要多大 ?

避難背包要多大取決於你想裝多少東西，但是也要背得動，越重的話越會妨礙行動，美軍建議背包重量不超過體重的1/4，這是以成年人為標準，而醫師建議兒童背包重量勿超過體重的10~15%。沒有概念的話，建議用20-30L的背包，一般來說裝進物資後的重量正常人都可以負荷(除非你特地裝很多罐頭跟水)，初次準備可以拿家裡多的背包來放裝備就好，之後再慢慢改進。

背包要放哪 ?

蠻多人準備避難背包都是放在家門旁，準備在逃難時直接帶走，但是台灣是個多地震的地方，很有可能還在想這地震到底要不要逃的時候就受困了，所以個人建議放在床邊，因為一般人一天在床上通常會超過五六個小時，是除了上班外最長時間的固定地點，而且半夜睡醒的應變能力較慢，相較白天的受困機率較高，所以比起門邊，放床邊會是較好的選擇。如果你行有餘力，可以在上班處，或是車上也都準備，這樣會更周全。

要準備幾個 ?

很多人會全家只準備一個，那是非常大的錯誤。一來災難發生時不見得大家都會聚在一起，即使逃難時也可能會走散，所以共用避難背包是錯的；二來若是一家三四個人的裝備都給一人背，會是很大的負擔，反而扯後腿。比較好的做法是，有行為能力的成員，每人準備一個。這樣每個人的負擔都會較輕，也可對於每個人所需不同去準備，例如藥品、個人用品、眼鏡、玩具等等，除此之外，也相對降低了來不及/拿不到避難背包，或是人員失散時的風險。

什麼時候會用到 ?

會使用到避難背包的時候，不是天災就是人禍，先來說天災好了，台灣處在環太平洋地震帶、亞熱帶/熱帶、海島，所以可能會遇到的....

• 天災有：颱風、地震、暴雨、洪水、土石流、火山爆發(北部不是沒可能)
• 人禍有：戰禍、暴動、傳染病、火災、核災...等等

簡單來說，只要會讓人在緊急狀況下，撤離家園或是困守家園，就是避難背包上場的時候。基本上，在台灣不太有機會遇到暴雪之類的天候，所以準備起來比較輕鬆，不需要準備雪鞋之類的，一個背包大部分災禍都可以通用。

背包內要放什麼 ?

關於避難背包的內容，每個人準備的都不一樣，但是其目的都是差不多的：「在受困/逃難時，維持至少三天生命所需」，以此為中心開始準備裝備，先滿足生存所需，再增加其他東西會準備得比較完整，下面介紹我會分成三個部分來說明。

核心裝備

飲水

每個避難背包內都會準備水，但大多數的人都帶太少，雖然人無水生存最高紀錄是一周，但在一般的情況下，人沒有水只能活三、四天。根據wiki，成年男性一天建議攝取水份為3.7公升，成年女性則是2.7公升，在平常的日子，有很多水分是從食物中取得，所以不會覺得有喝下那麼多的水，但是在避難背包內的食物大多沒什麼水分，這時人體所需水分就會需要用喝的，若準備的食物是需要用水泡開的，也會增加水的需求。
建議一人至少準備三公升以上的飲水，準備完成後覺得重量還可以負荷，可再多帶。記得要準備密封的瓶裝水可放較久，若是用水袋，需要半個月至一個月就清洗換水。

急救包

這是比較難準備的部分，但急救包又是不可缺乏的裝備，內容可以針對你的醫療知識去準備，若對這完全是外行，可以到訪間的藥局詢問建議，說你要準備避難背包/逃生包，有何推薦的現成急救包/箱，看過內容物後，再考慮如何修正。
建議至少要有止血、消毒、包紮之類的醫材，若有個人用藥也可以放在這裡。如果不想買現成的急救包，建議至少要有紗布、繃帶、紙膠帶、burn gel(燙傷凝膠?)、酒精布、碘酒棉棒、ok蹦，其餘可以自行增加。

手電筒與備用電池

災害發生後常常伴隨著斷電，在黑暗中，照明可以帶給你行動的自由，避免受傷的危險，所以照明工具就變得很重要。會選擇手電筒而不是頭燈的原因，是因為手電筒比較多金屬筒身的選擇，要找防水又耐用的產品比較多，頭燈相較之下比較脆弱；不建議選擇蠟燭，雖然它便宜還可以帶來熱度，但亮度太低、不適合行動使用、又會耗氧，在封閉場所使用有危險，所以還是建議帶手電筒。
建議選擇一個防水、耐操的手電筒，還有適量的備用電池，現在吃電的隨身照明已大都採用LED為光源了，除非有特殊需求，否則別買到使用燈泡的。對於手電筒，我個人是都選擇Surefire的產品，雖然價格較貴，但是我相當信賴surefire的品質，泡海水使用、摔過很多次依然正常運作，而且使用CR123A 3V鋰電池，在不過電的狀況下可以放十年，對備而不用的避難背包來說，能放很久是最好的。

不易腐敗的食物

沒東西吃不比沒水喝會快速帶來生命危險，但是不進食會造成體力大幅下降，進而無法在災難中有效保護自己，所以食物依然在避難背包的核心之內，準備時盡量找可保存很久、方便開啟、食用的食物，如果可以的話，主食副食都有會更好，也可以在準備時避免只選擇單一種食物，多些變化可以讓心情比較好。
建議一人準備足夠三日的食物，在準備時可以將其分成三份，分日食用，一方面可以控制份量不會吃過頭，另一方面在準備時你就可以估計這樣的食物量是否夠你一天食用。準備時在每日至少要有一份足夠份量的主餐(例如乾燥飯)，如此可以維持良好體力，主餐外可以準備些方便行進時充飢的食物(例如能量棒)，若有能力準備熱食的話，會是對於士氣很大的幫助。

實用裝備

現金

當逃離家園後，只要不是在野外無人處，那不管是補給飲食、交通、通訊、住宿都會需要錢，而這時有可能ATM沒開無法領款，所以現金是最佳的選擇，準備時量力而為，不需要太大量的金額，但至少要足夠住宿，添購衣物及飲食，還有交通的金額。
建議現金除了大鈔外，一定要有零鈔與零錢，零鈔可以增加災害時的購買力，零錢在有些需要硬幣的場合很有用。

電池供電或手搖發電的收音機

當暫時沒有危險後，就會想了解現在的情況到底是如何，有電的狀況下，可以靠電視或網路，但是停電的時候，就只能靠收音機了，在台灣雖然不像美國有NOAA Weather Radio All Hazards(NWR)這種專門的無線電頻道，但是若發生災害，要從電台的新聞上聽到狀況應該也是沒問題吧。
建議選擇可以手搖發電的收音機，一般來說這類收音機都是合併不少其他功能，如照明，USB供電等等，但因為低品質的產品也多，買的時候要多注意功能是否正常，像是發電功能在路邊攤上的產品常常不會有，但因為有裝電池所以不容易發覺。

手機充電器與連接線

市售的避難背包內不會有手機充電器，但是手機在現代社會已經是相當普遍了，用來查詢資訊或求救都非常實用，所以在背包內放上一個可以帶來很大的幫助，會說要電池供電的充電器，是因為大部分用來幫手機充電的行動電源都會自放電，也就是放久電量會下降，基本上電芯使用18650的都會這樣，所以要選擇電池供電的，非充電電池只要未使用都可以放很久還有足夠電量。
建議選擇使用電池供電的手機充電器，還有對應你手機的充電線，若有不會自放電的行動電源也可以用這替代，但市面上這種產品比較少一點。

衣物與便鞋

你永遠不知道災難何時發生，也無法知道逃難時身上穿了什麼，很有可能半夜睡醒拎著避難背包衝出家門逃難，結果才發現身上只穿條內褲，萬一這時需要撤離家園，然後又是天寒地凍時就慘了，所以準備一套衣物是很實用的；同樣的，逃難時也會常來不及穿鞋，在準備衣物時也將一雙輕巧的便鞋放進去，在逃難需移動時是很大的幫助，因為都市人不習慣光腳走路，很容易就受傷造成移動更緩慢。
建議對應所在地區氣候準備一套衣物，置於防水袋內，並準備一雙便鞋，鞋子可選擇好收納的輕便鞋款，節省空間。

工具

在避難背包中大部分人都會放的就是各種工具了，如瑞士刀、工具鉗、直刀、折刀、膠帶等等，原則上工具在避難背包中的目的是要協助你克服在災難中遇到的問題，所以堅固耐用是一定要的，你不會想跟電影"127小時"一樣，需要用到工具的時候發現工具壞掉。工具最好至少要有切割、起子、開罐、板手等功能，若準備的食物有罐頭，請多帶一個開罐工具作為備份，避免遺失工具後無法進食。
建議至少要有一個金屬柄身的Full-Size工具鉗，請找知名品牌如Leatherman，比較不會遇到品質低劣的問題，會建議Full-Size是因為這尺寸一般來說各種基本所需功能都會有，比較省事，而金屬柄身較為耐用，若需要用敲擊的方式破壞障礙物可以比較牢靠。

私人用品

處方藥/眼鏡

對有服用藥物需求的人，在避難背包中準備所需藥物是很重要的，若是為了控制疾病用的話，那更應該將這些藥列作避難背包中的核心裝備，因為那是救命用的，記得將藥物放進合適、可避免受潮的容器，再收進避難背包。除了藥物之外，若有近視的人，記得準備一份備用的眼鏡，尤其是重度近視的人，需要有眼鏡才能行動自如。
建議準備三天到一周的個人用藥，特別是處方藥；近視者也請準備一份備用眼鏡，不建議準備隱形眼鏡，因為災難發生後不見得有合適的環境與衛生條件。

私人文件

若發生的災難對家園造成損毀，那除了財物損失之外，還有很多文件也會一同毀損，在之後要取得身分證明、財產證明..等等都會很麻煩，所以將證件、存摺、房契、地契的影本置於避難背包中，將會省下很大的麻煩。若工作或個人的重要電子資料有需要，也可以備份至USB中跟文件一併收藏，市面上有防水的USB，也可以考慮用這種USB增加安全性。
建議將財務與個人證明文件影本，連同需備份之電磁資料USB，一同放入防水袋內收藏。

衛生用品

衛生用品算是在避難背包中，比較不受重視的一部份，他不是必備品，但已經習慣現代生活的人卻很難適應沒有這些東西。也許蠻多人覺得幾天沒洗澡無所謂，但女性生理期來的時候，沒有衛生棉卻很麻煩，而能在災難中讓身體保持起碼的衛生，除了較不易得病外，也可提振精神。
建議若空間允許，可準備衛生紙、濕紙巾、牙刷旅行組、女性要準備衛生棉/棉條，另外也準備幾個厚的垃圾袋，除了可裝排泄物外，也有很多其餘用途。

零食

有些人會說零食吃太多不好，但是在避難背包中，零食是很棒的東西，糖果、巧克力、堅果...等等，都是體積小而高熱量的東西，是很好的熱量來源，登山或戶外運動者也常會準備在背包內，避難背包中當然不能缺，而且堅果除了熱量外，還有豐富營養，保存期限一般來說也長，可以在準備時加入裝備內。
建議選擇喜愛的小包裝零食、堅果，有些人對特定堅果過敏，準備時請注意。

玩具或寵物用品

最後這項目就是有需要才會準備了，若家中有幼齡小孩或是寵物的話，可以在避難背包中準備小孩的玩具或是寵物的食物，為小孩準備玩具的好處是，因為小孩不容易在災難下鎮定，有玩具讓他分心，比較不會哭鬧。在家中有寵物的人，也記得幫寵物準備牠的食物，最好是可以久放的。
建議有幼齡小孩的人準備小孩會喜歡的小玩具，節省空間；有寵物的人請準備夠三天吃的食物，若有寵物需要的用品也可以一併準備。

最後

前面說的各種裝備，只是給大家準備避難背包時的建議而已，還有很多其實很有用的東西可以放進去，但是也要看個人需求，還有知不知道怎麼使用，放進背包才有意義，若還想看比較細的列表，可以參考這篇文章「我的避難背包(Bug-out bag)初版」，裡面有參考wiki後翻譯的準備物品清單，另外也有我在2012年那時準備的避難背包內容介紹，也可以參考看看。另外我已經準備了2.0版的避難背包了，不過一直沒有時間整理成文章介紹，我會再找時間整理後貼上來。

前面有提到，要準備幾個避難背包這件事，其實可以在家裡準備一個就好，上班與外出時可以攜帶EDC包(Every Day Carry Bag)，裡面有足夠應付緊急狀況的工具，有興趣可以參考這篇文章「我的EDC包包介紹」。